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肚子赘肉怎么减:不想运动就靠饮食平坦小肚子

导读 : 肚子赘肉怎么减?对于很多女生来说肚子上的赘肉是最头疼的,没时间运动还想拥有曲线美,怎么办?不想运动就靠饮食平坦小肚子,一起来看看减肚子赘肉的饮食原则吧。肚子赘肉怎么减:不想运动

  肚子赘肉怎么减?对于很多女生来说肚子上的赘肉是最头疼的,没时间运动还想拥有曲线美,怎么办?不想运动就靠饮食平坦小肚子,一起来看看减肚子赘肉的饮食原则吧。

  肚子赘肉怎么减:不想运动就靠饮食平坦小肚子

肚子赘肉怎么减

  #饮食原则一:一定要摄取淀粉

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  均衡饮食绝对是必要的!因此不能够为了减肥,就不吃淀粉,因为一旦身体缺少热量,发胖的速度可是快到你招架不住!而每餐所需的淀粉量至少要达到人体一天所需热量的55%喔!

  #饮食原则二:水果、沙拉不可在晚上吃

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  虽然水果与沙拉的热量相对较低,可是若在晚上七点过后摄取,可能会带来水肿问题喔!而且现在大部分的水果都太甜,那糖分也是惊人的可怕啊~~